2, 3, 4, 5 en 6 januari
telkens van 11u00 tot 12u30
Dit jaar ongewoon en ludiek inzetten?
Wat is een nieuw jaar?
Als
we niet bewust kiezen om iets anders te beleven,
leven we vanuit vroegere ervaringen
-
Wil je de dingen dit jaar op een andere manier beleven?
-
De
overtuigingen die je beperken in vraag stellen?
-
Een
ludieke, ongewone, concrete manier vinden, toegankelijk voor
iedereen, om je comfortabel in beweging te voelen in je hele persoon,
zonder te volgen model, zonder doel?
-
Om een
beeld van jezelf te ervaren dat je gelukkiger maakt en je meer
keuzes biedt?
Op basis van de Feldenkrais methode
-
Jezelf leren kennen en graag leren zien zoals je bent en wat je
in wording in je draagt
-
De
vreugde herontdekken om te leren zoals een kind, al onderzoekend
-
De
capaciteit van je hersenen stimuleren om nieuwe neuronale
verbindingen te maken en de oneindige mogelijkheden aanwakkeren
om je te ontwikkelen
Wekelijkse lessen
Meditatie in beweging en in stem
elke dinsdagochtend, van 9u00 tot 10u30
Een moment
- om tot jezelf te komen
- om rust te vinden in beweging en beweging in immobiliteit
- om te genieten van de resonantie van klanken
Feldenkrais
- om meer comfort en tegenwoordigheid te vinden in jezelf en om de resonanties van klanken te voelen die in alle tradities gebruikt worden
- om meditatie op een andere manier te benaderen
- om onder individuele begeleiding de mogelijkheden van je stem te verkennen
9 principes
om jeugdigheid en vitaliteit
te behouden
elke dinsdagavond, van 19u30 tot 21u00
-
Wil je de
dingen dit jaar op een andere manier beleven?
-
De
overtuigingen die je beperken in vraag stellen?
-
Een
ludieke, ongewone, concrete manier vinden, toegankelijk voor
iedereen, om je comfortabel in beweging te voelen in je hele
persoon, zonder te volgen model, zonder doel?
-
Om een
beeld van jezelf te ervaren dat je gelukkiger maakt en je meer
keuzes biedt?
Op dinsdagavond gaan we concreet vanuit de beweging de principes onderzoeken die leiden naar meer vitaliteit, jeugd, creativiteit.
Workshops
op zaterdagvoormiddag
Je bewust worden van spanningen in de kaak
en die leren ontspannen
De
mond openen om te proeven, te spreken, te zingen, …
Zaterdag 7 januari 2012
- van 10u00 tot 13u00
Het openen van onze
mond is verbonden met de organisatie van onze steunen (voeten,
bekkenbodem, middenrif…) en onze ruggengraat. De mond is ook
verbonden met verboden, verplichtingen en onze emotionele
geschiedenis.
Tijdens deze workshop zullen we leren voelen hoe en wanneer we onze
kaak opspannen en ontdekken wat ons beperkt en tegenhoudt « om onze
mond te openen ».
Soepele armen en handen?
Zaterdag 21 januari 2012
- van 10u00 tot 13u00
Een soepele en gevoelige hand om aan te raken, te bewegen in de ruimte, te communiceren met anderen
« De mens denkt omdat hij handen heeft »
(Anaxagore de Clazomenes) »
Het is via onze handen, woorden, ogen en ons
gezicht dat we communiceren met de wereld. In deze workshop
interesseren we ons voor de kwaliteit van onze dagelijkse bewegingen
en voor de kwaliteit van de werking van onze hersenen.
Als elke deel van onszelf deelneemt aan de beweging wordt de
inspanning harmonieus verdeeld. De sterkste spieren van het lichaam
nemen het grootste deel van het werk op zich en de armen worden
lichter, de handen en de vingers bewegen meer gedifferentieerd,
overbodige spanningen worden weggewerkt en alles kan met meer gemak
uitgevoerd worden.
De ontwikkeling van de handbewegingen en de ontwikkeling van de
hersenen zijn met elkaar verbonden. We weten dat mensen die hun
handen heel gedifferentieerd gebruiken langer actief, creatief en
lucide blijven en een goed geheugen behouden.
Deze workshop richt zich tot iedereen die zijn dagelijks leven wil
verbeteren. En ook tot schrijvers, muzikanten, schilders en dansers
bij wie de uitdrukking gebeurt via de arm en de hand.
Betrouwbare knieën en enkels
Zaterdag 11 februari 2012 van 10u00 tot 13u00
• Je hebt af en toe pijn aan je knieën of
enkels
• Je hebt ooit je ligamenten gescheurd of je hebt een beschadigde
meniscus
• Je voelt je beperkt in je bewegingen of vermoeid
• Je wilt lopen, sporten of de hobby van je keuze beoefenen zonder
je knieën te overbelasten en zonder schrik voor kwetsuren
Tijdens deze workshop ga je leren
- het potentieel aan beweeglijkheid te hervinden in het heupgewricht,
de voeten en de enkels om zo de knieën niet langer te belasten met
draaibewegingen waarvoor ze niet gemaakt zijn.
- hoe het gebruik van de knieën verbonden is met de vrijheid en de
beweeglijkheid van de lage rug en de borstkas.
- hoe je de sensoriële middelen kan ontwikkelen om spontaan de
nodige aanpassingen uit te voeren die nodig zijn om je intenties
waar te maken.
Ogen in rust
voor een lichaam en geest in rust
Zaterdag 3 maart 2012 van 10u00 tot 13u00
De wereld veranderen of onze blik op de wereld veranderen?
-
Je brengt vele uren door aan de computer,
en je voelt de gevolgen ervan in je nek, je rug, je humeur
-
Je bent artiest, schilder, fotograaf,
cineast en “de blik” laat je niet onberoerd
-
Je bent zanger, muzikant, en je bent
nieuwsgierig naar de invloed van de manier waarop we onze ogen
gebruiken op de ademhaling, de stem, de klank die je uit je
instrument haalt
-
Je vindt het leven een beetje kleurloos op
dit moment
-
Je bent gewoon nieuwsgierig naar een
originele benadering van zelfkennis
Dan is deze workshop iets voor jou!
De ogen regelen en organiseren onze bewegingen
in de ruimte. Er is een verband tussen de ogen, onze ademhaling en
ons humeur.
Wanneer ogen gespannen zijn of star worden, verliest het lichaam
zijn beweeglijkheid en de geest zijn vrijheid.
De Feldenkrais methode helpt om op een heel concrete, ongewone en
ludieke manier het verband te exploreren tussen de beweging van de
ogen en de beweeglijkheid van de ruggengraat, de ademhaling, het
zelfbeeld, de gedachten en de emoties.
Een veerkrachtige bekkenbodem
voor meer vitaliteit
Zaterdag 17 maart 2012 van 10u00 tot 13u00
De bekkenbodem in relatie tot je houding,
je beweging,
je ademhaling, je stem en al je vitale functies….
Heb je zin
-
om rustiger en ruimer te ademen?
-
om de kracht en steun te voelen die
uitgaan van de onderbuik?
-
om pijn ter hoogte van het heiligenbeen of
van de onderrug te verminderen?
Deze workshop kan je helpen
-
om te herstellen na een bevalling of een
chirurgische ingreep
-
om seksuele of digestieve functies te
verbeteren
-
om het gebruik van de heupgewrichten te
verbeteren
-
om de kwaliteit van je stem te verbeteren
en je stembereik te vergroten
Tijdens deze workshop zal je vooral op de
grond liggen en de natuurlijke bewegingen van de bekkenbodem voelen
in relatie met het middenrif, de ademhaling, de buikspieren en de
lendespieren. Als je die zone van de lage buik meer gaat
gewaarworden, zal ze automatisch levendiger worden en meer aanwezig
in je bewegingen.
De Feldenkrais methode gebruikt de beweging om toegang te krijgen
tot onze gewoontes van functioneren. Via de gewaarwording van
bewegingen, uitgevoerd in het grootste comfort, met aandacht en tijd
om naar ons eigen lichaam te luisteren, laat ze ons toe om onnodige
spanningen te identificeren en ons ervan te bevrijden. Dat brengt
ons terug in contact met al onze mogelijkheden.
Het verschil met de gewone oefeningen voor de bekkenbodem is dat de
bewegingen worden gerelateerd aan onze gehele persoon en onze manier
om in het dagelijkse leven te bewegen en te functioneren.
De stem vertaalt onze
emoties, onze interne bewegingen en onze manier om te communiceren met
de ruimte rondom en met anderen.
Onze stem is de uitdrukking van onze persoon. Het is belangrijk om te
leren ze lief te hebben en te ze te durven uitdrukken.
Deze dagworkshops zullen je helpen om vergeten variaties en
mogelijkheden te herontdekken en de vrijheid om je uit te drukken.
Deze workshops zijn voor al wie
