De individueel begeleide Feldenkraissessies zijn zeker een optie:

• als je problemen ondervindt met of pijn hebt aan spieren, beenderen of gewrichten
• als je het herstel na een ongeval, een operatie of een lange ziekte wilt bespoedigen
• als je je zelfvertrouwen wilt hervinden in een moeilijke periode of bij een depressie
• als je wilt afgeraken van een verslaving (alcohol, tabak, …)
• als je gewoonweg je repertoire aan bewegingen of mogelijkheden wil uitbreiden, de kwaliteit van wat je doet wil verbeteren of nieuwe bekwaamheden wilt verwerven
• …

Tijdens de sessies lig je meestal op een tafel. Je houdt altijd je kleren aan, ook als je begeleid wordt via aanrakingen. Wat ook je vraag is (rugproblemen, gewrichtsproblemen, fibromyalgie of andere), het doel is altijd om je bewust te maken van hoe je beweegt, rekening houdend met alle aspecten van je persoon.

Catherine zal je vragen op welke momenten je je geremd voelt (fysiek of psychologisch), welke bewegingen je graag zou doen, de aspecten van je leven die meer voldoening zouden kunnen geven.

Ze begeleidt je via aanrakingen (of ze vraagt je bepaalde bewegingen uit te voeren) om je te helpen het verband te voelen tussen alle delen van jezelf, de plaatsen waar je gewoonlijk meer spanning zet, de plaatsen die afwezig zijn in je gewaarwording en dus ook in je bewegingen. Door zich ondersteund te voelen en in veiligheid, kan je zenuwstelsel het risico nemen om andere keuzes uit te proberen.
Alle veranderingen worden uitgevoerd door jou, van binnenuit en op je eigen ritme. Wat dus helemaal iets anders is dan een correctie of een therapeutische tussenkomst. Bij elke les ervaar je een nieuwe manier van zijn en leer je hoe je van je meer gebruikelijke naar deze nieuwe toestand kan overgaan.

Naarmate de lessen vorderen zal je de kinesthetische gewaarwording (= het ervaren van de eigen bewegingen) ontwikkelen en je repertoire aan bewegingen en gedragingen uitbreiden. Je zal je niet langer laten leiden door gewoontes uit het verleden en zal het vertrouwen hervinden in je eigen mogelijkheden om te herstellen en te evolueren.

Als aanvulling op de Feldenkrais methode gebruikt Catherine sinds drie jaar ook EFT (emotional freedom technique). EFT beoogt hetzelfde proces van bewustwording van wat ons afremt, maar deze keer vanuit het energetische systeem, de organen.
Beide benaderingen helpen om alle aspecten van onszelf te integreren – ook wat ons hindert-, om onze echte intenties te verduidelijken en ze te realiseren met ons hele wezen.