In groep
De groepslessen bestaan uit vrije exploraties, zonder enig drang tot presteren of vergelijken met een ideaalbeeld. De sessies zijn gebaseerd op eenvoudige en trage - soms ongewone - bewegingen, vaak liggend op de grond uitgevoerd. Het comfort, het plezier en de nieuwsgierigheid worden gestimuleerd. Deze omstandigheden bevorderen een verfijnd zintuiglijk "luisteren" naar onszelf in beweging.
De lessen ontwikkelen het gevoel van de dynamische relatie tussen de verschillende delen van onszelf en de relatie met onze omgeving; ze vergroten de kwaliteit van bewustheid en aandacht en ze helpen ons zenuwstelsel zich te bevrijden van overbodige spanningen of gewoontes die niet zijn aangepast aan onze noden.
Elke les leidt ons naar meer kwaliteit en samenhang in het realiseren van wat we willen bereiken. Gedachten, emoties en beweging zijn met elkaar verweven. Eén van de aspecten van dit werk is dat we voor onszelf de mogelijkheid creëren om onze reacties te begrijpen ten opzichte van "stress" en leren omgaan met angst en gebrek aan vertrouwen, zo belangrijk in artistieke disciplines.

Op een originele en ludieke manier leren we terug open te staan voor nieuwe ervaringen, waardoor we de uitgebreide leermogelijkheden waarmee we zijn geboren terugvinden. Door het vermogen van onze hersenen te stimuleren en al onze aangeboren bewegingsmogelijkheden te herstellen helpt de Feldenkrais methode het verouderingsproces vertragen.

Individueel
Tijdens individuele lessen gaat de leerling liggen op een grote tafel, gekleed in gemakkelijke kledij. Het gaat over hetzelfde proces, maar deze keer geleid of begeleid door de handen van de lesgever.